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❰PDF / Epub❯ ✅ Mon cahier Gainage Author Jessica XAVIER – Natus-physiotherapy.co LA mthode imbattable pour un ventre ultra plat une taille fine et une silhouette fit avec le gainage Le principe du gainage Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparatre le petit ventLA mthode imbattable pour un ventre ultra plat une taille fine et une silhouette fit avec le gainage Le principe du gainage Renforcer les muscles profonds des abdos pour faire disparatre le petit ventre resserrer la taille et dessiner les abdos mais aussi gainer toute la silhouette Si la planche est un grand classiue le gainage ne se limite pas elle et ne travaille pas ue la sangle abdominale Le gainage renforce et affte tous les muscles du centre du corps cuisses bras ventre et dos Objectif ventre plat bras toniues fesses rebondies et dos plus fort semaines de training pour une allure de model Au programme Une silhouette.

De bombe objectif ventre plat mais pas ue Les drivs de la planche offrent des possibilits illimites ui travaillent l ensemble du corps ui devient plus fort plus ferme et plus fit semaines de training progressif de plus en plus intense avec les exercices de base spcial ventre et full body la planche et ses drives planche latrale antrieure postrieure dynamiuele travail en instabilit pour travailler plus en profondeur le travail avec lests et accessoires pour intensifier La food ventre plat et minceur affiner son ventre passe par une nutrition minceur healhty et gourmande mais aussi par un bon transit Tous les bons gestes pou.

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